Günde 5 bin adım ömre 3 yıl ekliyor

Araştırmacılar, iki yıldan uzun bir süre düzenli olarak yürümenin fiziksel olarak aktif olmayan erkeklerin yaşam süresine 2.5 yıl, aktif olmayan kadınların yaşam süresine ise üç yıl eklediğini tespit etti.

65 ÜSTÜNE GÜNDE 2500 ADIM YETİYOR

Araştırmacılar, 10 yıllık bir süre boyunca Güney Afrika ve Birleşik Krallık’tan bir milyon kişinin yürüme alışkanlıklarını takip etti. Haftanın en az beş günü, günlük ortalama 5 bin 230 adım atan kişilerin obezite, kalp rahatsızlıkları ve Tip 2 diyabet gibi ömrü kısaltan hastalıklara yakalanma risklerinin düştüğü ortaya çıktı. Ayrıca yürüyüş alışkanlığının faydalarının yaşlılarda daha belirgin olduğu görüldü. Örneğin, 65 yaş ve üzeri kişilerde günde yalnızca 2 bin 500 adım atmanın sağlığı iyileştirdiğini ve ölüm riskini azalttığı tespit edildi.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

pragmatic slot oyunları
egt oyna
betmarlo
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
sweet bonanza
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush
sweet bonanza
diyarbet
diyarbet
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
betingo
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
aviator bahis
tombala
footer link satın al
footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
pendik escort
Kadıköy Escort
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort